Receitas

Ingredientes
10 bananas verdes (sem que tenham passado pela câmara fria)
água o suficiente para cobrir as bananas

Modo de preparo
1° Tire as bananas uma a uma do cacho; cuide para que o corte não abra a banana, evitando assim que a parte interna sofra contaminação no momento do cozimento.
2° Lave uma a uma com água e sabão, enxaguando bem.
3° Em uma panela de pressão, coloque água até a metade, ligue o fogo e deixe essa água ferver. Quando estiver fervendo coloque as bananas. (É muito importante que a água esteja fervendo, pois esse choque térmico faz parte do processo.) As bananas deverão ficar totalmente cobertas pela água. Tampe a panela.
4° Quando começar a ouvir o barulho da pressão, abaixe o fogo, conte 8 minutos e depois desligue. Não abra, espere que a pressão saia totalmente da panela. Não acelere o processo.
5° Depois que a pressão tiver saído totalmente, retire a tampa e descasque imediatamente as bananas, com cuidado, pois, estarão quentes.
6° Bata-as no liquidificador e, se necessário, acrescente um pouco de água.
7° Armazene em um recipiente de vidro fechado com tampa e na geladeira por até três dias. Se congelada, dura de três a seis meses.

Dicas: a biomassa de banana verde é rica em amido resistente, um tipo de fibra alimentar que promove a melhora do funcionamento do intestino. É um espessante natural e não possui sabor característico, podendo ser utilizado tanto em preparações doces quanto salgadas. Pode ser utilizada para engrossar molhos, sucos, café, chimias e geleias, massas, ou também apenas para enriquecer nutricionalmente estas e outras preparações, como bolos e pães.